Trainingsplan Sommerferien


DIENSTAG
20:00 – 22:00 Uhr

DONNERSTAG
20:00 – 22:00 Uhr

FREITAG
21:00 – 22:00 Uhr

Trainingsort:
Turnhalle der Grundschule
Josef-Hagn-Str. 2
81829 München

Unterrichtszeiten

NACHFOLGENDER NEUER TRAININGSPLAN IST ERST AB INKL MONTAG, DEN 11.09.2017. GÜLTIG.

Montag


Zeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Schwerpunkt: Bujinkan Ryūha
Der Schwerpunkt dieser Unterrichtseinheit liegt auf den Formen / Prinzipien der neun Schulen.


Zeit: 20:30 – 22:00 Uhr
Schwerpunkt: Buki Waza
Inhalt der zweiten Unterrichtseinheit ist das Waffentraining.


Trainingsort:
Sporthalle der Feldberghalle
Feldbergstr. 85
81825 München

Mittwoch


Zeit: 18:30 – 19:45 Uhr
Young Sakuras
Alle Informationen zu unserem Kinder- und Jugendtraining finden sie HIER.


Zeit: 20:00 – 22:00 Uhr
Schwerpunkt: Kihon
In dieser Trainingseinheit widmen wir uns dem intensiven Training der Grundlagen.


Trainingsort:
Turnhalle der Grundschule
Josef-Hagn-Str. 2
81829 München

Freitag


Zeit: 21:00 – 22:00 Uhr
Schwerpunkt: individuell
Das Freitagstraining passt sich individuell den Bedürfnissen der Trainierenden an.


Trainingsort:
Sporthalle der Feldberghalle
Feldbergstr. 85
81825 München

Trainingsleitung / Lehrer

Stefan Filus

Bujinkan Shidōshi, Jūdan

Max Scheungrab

Bujinkan Shidōshi, 6.Dan

Matthias Wolff

Bujinkan Shidōshi, 6.Dan

Ihr erster Besuch bei uns

Grundsätzlich können Sie uns jeden Dienstag und ab dem 11.09.2017 jeden Mittwoch sehr gerne besuchen. Wir laden alle Interessierten herzlich ein, uns und unsere Kampfkunst kennen zu lernen und wir freuen uns über jeden Besucher.

Nachfolgend möchten wir Ihnen vorab schon ein paar Informationen an die Hand geben, um Ihnen die Orientierung am Anfang ein wenig zu erleichtern.

Unsere heutige Gesellschaft ist in grossen Teilen vom Konsum geprägt und so ist man es gewohnt, entweder Dienstleister oder Kunde zu sein. Als Kunde hat man gewisse Rechte und es kommt selten vor, dass der Dienstleister einem sein Angebot verweigert, da der Kunde bekanntlich „König“ ist. In den japanischen Kampfkünsten findet dieses Modell jedoch keinerlei Anwendung.

Wir haben uns bewusst dazu entschieden, kein kommerzielles Dōjō zu sein, um keine finanzielle Abhängigkeit einzugehen und auch nicht auf eine möglichst hohe Zahl von Mitgliedern angewiesen zu sein. Dies wiederum gibt uns die Freiheit unsererseits „auswählen“ zu können, wen wir aufnehmen und dabei keine „Kompromisse“ eingehen zu müssen.

Um an dieser Stelle Missverständnisse zu vermeiden: uns ist jeder sehr herzlich willkommen, der sich für uns und unsere Kampfkunst interessiert! Allerdings ist uns unsere gute Trainingsathmosphäre wirklich sehr wichtig und wir nehmen deshalb keine „zweifelhaften“ Charaktere auf.

Ein Probetraining erfolgt im Sakura Dōjō München folglich immer in zwei Richtungen:

Sie lernen uns kennen und wir Sie

Danach entscheiden wir gemeinsam, ob unser Training zu Ihnen und Sie zu uns passen.

Dieser Ansatz mag auf den ersten Blick etwas merkwürding oder sogar „unfreundlich“ wirken und das ist verständlich. Jedoch konzentrieren wir uns mehr auf das Bewahren der Tradition und nicht so sehr auf das Anziehen möglichst vieler Schüler. In unserer Zeit ein zugegeben vielleicht eher selten anzutreffendes Prinzip, das allerdings zur „Qualitätssicherung“ der Tradition beiträgt.

Ihr erster Besuch bei uns

Sie können uns jeden Dienstag und ab dem 11.09.2017 jeden Mittwoch sehr gerne besuchen kommen – auch ohne vorherige Anmeldung. Für Ihr erstes Training benötigen Sie lockere Sportbekleidung, in der Sie sich wohlfühlen. Sportschuhe brauchen Sie nicht.

Wir bitte Sie, um 19:45 Uhr im bzw. vor dem Dōjō zu sein, damit wir Ihnen den Weg zur Sporthalle zeigen und Ihnen bereits erste Fragen beantworten können.

Kosten

Für jedes Probetraining müssen wir einen Versicherungsbeitrag in Höhe von 0,60 Euro erheben, damit Sie während Ihrem Besuch bei uns über den BLSV abgesichert sind.

Eine Besonderheit des Bujinkan ist die Freiheit, die Großmeister Dr. Masaaki Hatsumi jedem Lehrer unserer Kampfkunst einräumt. Diese Freiheit führt dazu, dass sowohl Trainingsinhalte als auch Trainingsschwerpunkte von Dōjō zu Dōjō variieren und man deshalb nicht zwangsweise in allen Schulen auf mehr oder weniger gleiche Herangehensweisen trifft, wie dies in anderen Kampfkünsten oder Kampfsportarten oftmals der Fall ist.

Im Folgenden wollen wir deshalb den Trainingsansatz des Sakura Dōjō München erläutern, ohne dabei eine Wertung über andere Auffassungen geben zu wollen.

Was ist „Bujinkan“?

Im Sakura Dōjō verstehen wir das Bujinkan als “Zusammenfassung” oder Essenz verschiedener Elemente von insgesamt neun Ryuha (Schulen), welche Hatsumi Sōke von seinem Lehrer Toshitsugu Takamatsu als Stilerbe übertragen bekommen hat. Diese neun Ryuha – bestehend aus sechs Samurai- und drei Ninjutsu Schulen – bilden sozusagen das Fundament unserer Kampfkunst.

Um das Bujinkan zu verstehen ist es deshalb wichtig und notwendig, sich mit den einzelnen Schulen und ihren jeweiligen charakteristischen Eigenschaften zu beschäftigen und dabei zu berücksichtigen, dass jede Ryu eine in sich geschlossene und “komplette” Kampfkunst darstellt, was die Komplexität und den Umfang des Bujinkan erahnen lässt.

Schritt für Schritt

Das Erlernen einer Kampfkunst ist wie viele Teilbereiche des Lebens ein komplexer Lernprozess, der nicht allein auf dem Ausbilden technischer Fähigkeiten beruht, sondern auch von einer gewissen persönlichen und charakterlichen Entwicklung begleitet wird.

Nachfolgend möchten wir in aller Kürze unsere Herangehensweise an diesen Lernprozess beschreiben. Hierbei ist vorab anzumerken, dass die Inhalte der angesprochenen “Schritte” oft nicht in voneinander getrennten Trainingseinheiten vermittelt werden (mit Ausnahme des Grundlagentrainings, welchem zwei spezielle Trainingseinheiten gewidmet sind). Vielmehr handelt es sich um individuelle Aufgabenstellungen, auf die sich der Schüler je nach Kenntnisstand konzentrieren soll.

Erster Schritt: Grundlagen

In unserem Training legen wir großen Wert auf eine korrekte Schulung der Grundlagen. Zu Beginn der “Karriere” im Sakura Dōjō steht deshalb primär das Training der grundlegendsten Fähigkeiten im Vordergrund.

Das Aneignen von Stellungen, Schlägen, Blocks und Hebeltechniken und das Verstehen anderer Elemente wie beispielsweise Distanz, Ausweichen im richtigen Winkel und “Timing” nehmen deshalb am Anfang eine zentrale Rolle ein – dies sowohl im unbewaffneten Kampf, als auch im Umgang mit den verschiedenen Waffenarten, die im Bujinkan zu finden sind.

Diese Inhalte werden in großen Stellungen und weiten Bewegungen geübt um einerseits den Körper zu kräftigen und um andererseits die Bewegungsfähigkeit zu schulen, welche im späteren “Randori” (Freikampf) und in der Selbstverteidigung eine große Rolle spielt. Dabei ist es uns wichtig, dass der Schüler gerade zu Beginn des Trainings ausreichend Zeit hat die Grundlagen korrekt und angstfrei üben zu können. Bei den Partnerübungen verhält sich der Angreifer in dieser Lernphase deshalb noch sehr kooperativ. Insbesondere in diesem ersten Trainingsabschnitt ist uns eine klare Struktur des Trainings und seiner Inhalte sehr wichtig, die der Schüler auch nachvollziehen kann (einfach etwas nachzumachen, das “gut aussieht” fördert leider nicht das Verstehen).

Als Hilfestellung und Orientierung dient hierbei unser Schülerhandbuch, welches sowohl die einzelnen Techniken als auch Erläuterungen zu weiterführenden Elementen und Hintergrundinformationen beinhaltet, um ein strukturiertes Erlernen der Grundlagen und ein zielgerichtetes Vorankommen zu ermöglichen.

Zweiter Schritt: Training in den einzelnen Schulen

Nachdem eine solide Grundlage für das weitere Training gelegt wurde, folgt das Training in einzelnen Schulen des Bujinkan.

Ziel ist es hierbei, den Techniken anhand verschiedener, schulspezifischer Bewegungsformen (Kata) “Leben einzuhauchen” und zu lernen diese in verschiedenen Kombinationen, mit unterschiedlichen Zielsetzungen und durch Variationen der Grundformen dynamisch anzuwenden. Auch werden die Abläufe mit mehr Intention geübt als im relativ statischen Grundlagentraining.

Darüber hinaus sollen nun das Verständnis taktischer Gesichtspunkte eines Kampfes und das Zurechtkommen mit mehr als einem Gegner mit und ohne Waffen vertieft werden.

Auch im Training der einzelnen Schulen des Bujinkan steht dem Schüler begleitendes Unterrichtsmaterial zur Verfügung.

Dritter Schritt: freies Arbeiten und Anwenden

Nachdem die grundlegenden Techniken und Charakteristika der verschiedenen Schulen geübt wurden, soll der Schüler damit beginnen diese frei anwenden zu lernen und es beginnt nun das Training der realen Anwendbarkeit in einem “echten” Kampf.

Da die Dynamik und die Umstände eines realen Kampfes nicht vorhersehbar und somit nicht vorab “trainierbar” sind, kann in der freien Anwendung nicht die Technik im Vordergrund stehen, sondern vielmehr die individuelle Umsetzung der den Techniken und Formen zu Grunde liegenden Prinzipien. In einer realen Auseinandersetzung – die keine Regeln kennt – kann so gut wie keine Grundtechnik so angewendet werden, wie sie ursprünglich gelernt wurde.

Beispielsweise können Hebel meist nur “kurz” und nicht vollständig ausgeführt werden und dienen vielmehr dazu, das Gleichgewicht eines Gegners zu beeinflussen um Öffnungen zu erzeugen oder Schwachstellen zu offenbaren, die dann weiter genutzt werden können.

Ab diesem Zeitpunkt des Trainings ist es notwendig, dass der Schüler “zu sich” findet und lernt, seine individuellen Stärken und Talente zu seinem Vorteil zu nutzen und sich gleichzeitig über seine persönlichen Schwächen klar wird. Dieser Prozess beginnt zwar bereits zu Beginn des Trainings, bekommt auf dieser Stufe des Trainings jedoch eine neue “Qualität”.

“Einer geht noch”: Szenario Training

In diesem Training wenden wir die Prinzipien des Bujinkan in speziellen Szenarien an. Hierbei können wir auf Erfahrungswerte von Mitgliedern der Polizei und des Sicherheitsgewerbes zurückgreifen, sodass das Training so realitätsbezogen wie möglich ist. Im Rahmen dieses Trainings trainieren wir auch mit Vertretern reiner Selbstverteidigungssysteme und “testen” so unsere Fähigkeiten in diesem Bereich.

Fazit

Zusammenfassend kann man den Trainingsprozess im Sakura Dōjō München wie folgt beschreiben:

1. Lerne die Technik
2. Verstehe die Technik
3. Lass die Technik los und wende das Prinzip an

Individuelle Zielsetzung und der Faktor “Zeit”

Wie sich vielleicht durch die vorangegangenen Ausführungen erahnen lässt, ist das Training des Bujinkan eine eher langfristige Herausforderung. Eine der häufigsten Fragen, die uns von Anfängern und Interessierten gestellt wird lautet:

“Wie lange dauert es, bis ich etwas kann?”

Hierauf kann man eigentlich nicht antworten, da das Studium einer alten japanischen Kampfkunst im Grunde eine Lebensaufgabe ist und weit über das Erlernen einer bestimmten Anzahl von Techniken oder Prinzipien hinausgeht. Das Bujinkan ist darauf ausgelegt, bis ins hohe Alter ausgeübt und im Notfall angewendet zu werden.

Auch stellt sich die Frage was das erwähnte “Etwas” ist…? Das Training im Bujinkan wird nicht nur einer Zielsetzung gerecht, sondern ist so individuell wie seine Ausübenden. Im Sakurakai trainieren beispielsweise Menschen, die aus beruflichen Gründen mit der Zielsetzung “Selbstverteidigung” trainieren, aber auch Motivationen wie: “ich möchte einfach einen Ausgleich” oder: “mich fasziniert die japanische Philosophie” sind vertreten. Was also ist “Etwas”?

Der alles entscheidende Faktor zum Versuch einer Antwort auf obige Frage ist: der Mensch selbst – seine Vorraussetzungen, seine Lernbereitschaft und wie kontinuierlich und ernsthaft er oder sie trainieren kann. Im Grunde bestimmt jeder Schüler im Rahmen seiner Fähigkeiten und Möglichkeiten selbst über den individuellen Fortschritt.

Mit Sicherheit aber kann das Bujinkan nicht als “Instantmethode mit Erfolgsgarantie” gesehen werden.

Selbst bei idealen Vorraussetzungen braucht es Jahre um einen bestimmten Reifegrad in den Kampfkünsten zu erreichen und man kann die ersten Trainingsjahre bis zum Erreichen des 1.Dan (in der vor allem das Training der Grundlagen im Vordergrund steht) eventuell mit einer Handwerkslehre vergleichen: bei einer durchschnittlichen Arbeitszeit von 40 Stunden pro Woche und 45 Arbeitswochen pro Jahr, verbringt ein Auszubildender ca. 5400 Stunden mit dem Aneignen der Grundlagen seines Handwerks. Bei maximal 9 Trainingsstunden pro Woche im Sakurakai würde man in diesem Vergleich den “Bujinkan Gesellenbrief” etwa nach 15 Jahren Training bekommen und würde erst dann ins “Berufsleben” entlassen – mehr oder weniger als “Anfänger”.

Selbstverständlich ist obiger Vergleich ein wenig überzogen, zeigt jedoch, dass jeder Lernprozess im Leben:

1. Zeit braucht um verstanden zu werden und
2. zunächst mit dem Erlernen von Grundlagen beginnt.

Gemeinschaft

Die meisten Menschen trainieren in ihrer Freizeit, welche in unserer heutigen Zeit bei aller Hektik und Termindruck oft knapp bemessen ist. Man könnte vielleicht sagen, dass “Freizeit” eines der wertvolleren “Güter” unseres Lebens ist und dass wir in dieser Zeit Spaß haben möchten und sie mit angenehmen Leuten verbringen wollen.

Und genau darauf legen wir im Sakura Dōjō größten Wert!

Da wir kein kommerzielles Dōjō sind und niemand mit dem Trainingsbetrieb seinen Lebensunterhalt verdienen muss, können wir es uns leisten bei der Aufnahme neuer Mitglieder keine “Kompromisse” einzugehen. Um an dieser Stelle Missverständnissen vorzubeugen: jeder und jede ist uns herzlich willkommen, allerdings finden sich in unserer Dōjōgemeinschaft keine “fragwürdigen” Charaktere.

Der Zusammenhalt und die Offenheit der Mitglieder, das gemeinsame Besuchen und Ausrichten von Lehrgängen mit nationalen und internationalen Lehrern und die wirklich gute Trainingsatmosphäre sind zentrale Bestandteile des Sakura Dōjō München und zeichnen uns aus.

Als Abteilung im TSV Trudering können wir das Training zu sehr günstigen Preisen bei gleichzeitig besten Voraussetzungen anbieten:

Beiträge

Erwachsene
20,- Euro pro Monat

Ermäßigt
16,- Euro pro Monat

Aufnahmegebühr
einmalig 20,- Euro

Bei einem Eintritt während des Jahres berechnet sich der Erstbeitrag lediglich für die tatsächlich verbleibenden Monate.

Startpaket

Zu Beginn des Trainings benötigen Sie zunächst einmal einen Trainingsanzug (Keikogi), Tabi (japanische Stoffschuhe) und unser Schülerhandbuch (optional aber empfohlen). Die Gesamtkosten hierfür betragen ca. 100,- Euro.

Beitritt / Mitgliedsantrag

Sollten Sie sich entschieden haben, ein Teil unserer Gemeinschaft zu werden, dann bitten wir Sie, folgendes Formular wenn möglich elektronisch auszufüllen, zu unterschreiben und im Training bei uns abzugeben:

PDF: Aufnahmeantrag TSV Trudering

Die Satzung des TSV Trudering sowie weitere für eine Mitgliedschaft wichtigen Dokumente finden Sie hier.